co jest na mase

[...] suchą masę ! Jak dotąd moim zdaniem świetnie Ci to przecież idzie. Przytyłeś 6kg w ile, 4 miesiące ? (wierząc badaniom, na tym etapie zaawansowania 2,5 funta/miesiąc to jest maks, jaki można osiągnąć bez środków dopingujących) Rośnie waga, nie rośnie ilość fałdów, więc zwiększa się masa, jest dobrze ! Do tego zayebisty wzrost siły przez ten [...]

[...] i nie tylko: Suplementy i odżywki: https://zapodaj.net/images/2b82e15c7c9ec.jpg Witaminy i minerały: https://zapodaj.net/images/e1f66d2d6aca8.jpg Przy okazji mała recenzja produktów ALLNUTRITION: zaj**site%-) Nie chodzi mi tylko o cenę, sam ich smak i jakość warta jest co najmniej 2x tyle;-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-07-17 21:11:16

No ja niestety lekki klasyk nadal a tak szczerze coraz lzejszy %-) Jest plan na gruba mase to moze cos za 2 lata ze mnie bedzie, a twoja sylwetka z wala z nog i nie ma byc co takim skromniacha bo osiagnales level niedostepny dla kazdego :-))

Witam, mam problem z nabieraniem kilogramów, więc od połowy sierpnia gdy skończyłem cykl, skończyłem z wagą 71kg, potem woda zeszła i zostało 69kg te 69kg jest do dziś dnia, najgorsze jest to, że teraz zauważyłem, że mi pas nawet idzie troszke w góre... Nie wiem gdzie robie błąd, wklejam moją diete, może to w niej problem: Produkt g/szt. B. Tł. [...]

[...] a 3 miniuty to zdecydownie zaduzo nawet jak na poczatek i nie wiem kto by wytrzymal tyle lol. 3minx 7 cwiczen =21 miniut lol a 1 dzien ja robie w kilka miniut doslownie. b) co do definicji, jasne ze tak robienie miesni brzucha zawsze jest wazne nawet gdy robisz mase. Chyba ze chcesz miec bemben wiekszy niz klatke a chyba nie o to chodzi:>

No dobra to lecą fotki. Of coz bez pompy, więc witojcie bracia moi anorektycy Zdjęcia z przenośnego tostera, na razie nie mam żadnego aparatu pod ręką, ale nie jest tragicznie z jakością zdjęć. komentarz, no cóż - przede wszystkim zwiększyć masę ! tibes - z mojego punktu widzenia nie ma zbytnio co redukować, a 115cm w klacie chyba by zbytnio nie [...]

[...] najczęstszych błędach, których powinno się unikać, jeśli chce się osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Błąd 1: Dążenie do sprzecznych celów Być może największym błędem tego typu jest usiłowanie utrzymania rzeźby podczas robienia masy. Popatrzmy na przykład Ronniego Colemana czy Chrisa Cormiera: oni wiedzą, że najważniejsze dla przyrostu masy jest [...]

1.Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Nitrobolon Energizer jest wyjątkowym produktem ze względu na swój bogaty, doskonale wyselekcjonowany skład. Zawiera on: -aż 4 formy kreatyny(jabłczan kreatyny, monohydrat kreatyny, [...]

[...] takiej przerwie co mialem, jem co popadnie, i to dosłownie, makro trzymam tylko tak by sie mniej/wiecej zgadzało a rosne poki co caly czas, chyba %-) Trzymanie sztywno michy jest fajne ale na pewnym pułapie gdzie jest tyle kalorii ze trzeba patrzec w koncu na strawnosci danego posiłku. Wtedy gdy kalorii sporo apetyt też jest gorszy i to trzymanie [...]

[...] mam domsy, mam mniejsze przyrosty, niż tam gdzie te domsy ledwo co czasem są. Nie za bardzo mi zalezy na powiekszaniu obwodu ud, tylko bardziej na poprawieniu kształtu, który jest chuyowy. Brak łezki. Udo na samej górze dochodziło już do 76cm, a w rejonie nad kolanem brak miesa, przez co np. w krótkich spodenkach udo nie robi żadnego wrażenia

[...] Co z tymi wszystkimi pannami, które godzinami przebierają nogami na bieżniach/CTs/rowerkach? Przecież powinny nie mieć na sobie grama tłuszczu, a tymczasem niejednokrotnie jest odwrotnie: nie potrafią schudnąć Więc o co w tym chodzi? Otóż ludzki organizm adaptuje się z czasem do danej, jednostajnej aktywności. A to oznacza, że zaczyna [...]

[...] pytań. 1. Czy w trakcie treningu istnieje możliwość dodawanie dodatkowych serii lub powtórzeń, jeżeli nie odczuwa się wystarczającej "pompy"? 2. Czy przy takim treningu jaki jest obecnie rozplanowany będą jakieś konkretne efekty wizualne (ładne muskulatura)? Gdyż z tego, co jako zielonek wstępnie zauważyłem - są 3 podstawowe rodzaje treningów - [...]

Zresztą najśmieszniejsze jest to że jak ktoś chce schudnąć to rada numer 1 Długie godzinne aeroby , tylko dlaczego mimo tego że wszyscy to robią nie chudną ?? AEROBY NIE SĄ OPTYMALNYMI ĆWICZENIAMI DLA UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ pisząc to też należało by to wyjaśić i poprzeć badaniami Aeroby są super! Doskonale wpływaja na ogólny stan zdrowia [...]

[...] na półce w sklepie że alkoholik ją wypije to nie problem wódki - tylko osoby która ją pije i robi burdel w domu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-10 11:21:13 Też jestem zdania, że psychika odgrywa kluczową rolę w pracy nad sylwetką. Tak samo, co osoba to inne rezultaty. Jednym metabolizm przy VLCD zwolni bardziej, innym mniej. Jedni [...]

[...] "OK, zatem jak mocno odżywi autor swoje mięśnie na sesji treningowej, jak nie uświadczy pompy mięśniowej? Wiem, że w treningu dla początkujących uczycie "pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu" z tym, że sens tych słów jest głębszy od tego co przedstawiacie, bowiem odnosi się do : "nie goń za pompą" a nie "pompa jest Ci [...]

[...] + Gaba (na noc) Tak w ogóle panowie, co mi radzicie teraz zrobić ze sobą (zdjęcie na stronie 36), bo reverse jakby dobiegł końca (średnio 2200 kcal/dzień). Tłuszczu jeszcze jest nie mało w okolicy brzucha. Wyciąć to do końca i wtedy robić czystą masę bardzooo powoli (ale to już waga będzie 6x kg) czy teraz zrobić parę kilo masy powoli tak do [...]

[...] do prowadzenia wlasnego dziennika. Co innego robic systematyczne treningi i trzymac diete, a co innego systematycznie robic z nich wypiski Zreszta program obli, ktory robie jest chyba podobny. Weszlam wlasnie w 5 tydzien, jest ciezko, ale widze rezultaty, bo sila idzie w gore, HIIT coraz lepiej, miesnie rosna, sadlo sie tez chyba pali. Dieta BL [...]

[...] zeszłoroczne wakacje. W okresie zimowym budowałem masę (jak mi to wyszło okaże się po redu). Od 2 tygodni zacząłem redukcję żeby wyciąć fat który mnie zalał, więc cel testu jest spójny z moimi aktualnym celem treningu/diety. Prowadzę bardzo rzetelnie i konkretnie dziennik, wypiski treningowe oraz rozpisaną bardzo szczegółowo dietą, wrzucam różne [...]

[...] lepsze tydzień bez ćwiczeń czy ACT ? albo regeneracja ? Ale powiem jedno odczuwam chęć do ćwiczeń... i nie bardzo mnie interesuje przerwa tygodniowa :)... I na koniec co to jest "cell pump" ? Dodam jeszcze ,że chcę rozpocząć cykle na białku i kreatynie od grudnia, aż do marca... (przypadkowe dofinansowanie :P)... Zmieniony przez - [...]

Ja sama jestem osobą która miała duży problem z otyłością i straciła na prawdę dużo tłuszczu. Chęci utraty kilogramów w tempie ekspresowym to ja się wcale nie dziwię, jakby ktoś wymyślił metodę utraty 10 kg w jeden dzień to pewnie sama bym się chętnie zgłosiła Ale nie kosztem zdrowia, samopoczucia itd. Nie ma drogi na skróty, nawet jak się uda [...]